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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    5.0 km | 00:25:06 | 05:00/km
    日期: 2023-12-30 07:50 - 地點: 新興國小 - 天氣: 陰雨🌦️ - 平均心率: 178 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 92.1
    Pace: 04'31" / 04'59" / 05'00" / 05'04" / 06'51" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30"1000 / 1000
    2
    04'59"  (09'30")
    		04'59" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'29")
    		04'59" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'04"  (19'33")
    		05'04" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'29"  (25'03")
    		05'29" (+00'59")1000 / 5000
    6
    00'03"  (25'06")
    		05'16" (+00'46")10 / 5010
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    「愛在新興 融躍70」 感恩路跑賽🏃🏻🏃🏼‍♀️
    意外😯撈到總9

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 92.62 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, Penny 和其他 7 人說推
    · 留言
    Penny 恭喜🎊🍾️🎈🎉 超👍
    2023-12-30 19:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'59"00:09'30"
    305'00"00:14'30"
    405'04"00:19'34"
    506'51"00:26'25"
    5.004'45"00:26'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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