之 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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2.1 km | 00:20:12 | 09:37/km

日期: 2023-12-23 16:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 89.2

Pace: 09'59" / 06'38" / 52'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.71 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 610.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'38"	00:16'37"
2.8	06'51"	00:21'50"

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成績 : 04:39:10

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