11.0 km | 01:10:27 | 06:24/km日期: 2016-05-24 18:13 - 總爬升: 838 m - 地點: 潭子潭雅神綠園道 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'25" / 06'11" / 06'16" / 06'09" / 06'20" / 06'21" / 06'26" / 06'37" / 06'25" / 06'51" / 06'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'31" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" | 5 / 11005 |
今天好天氣，補一下進度，只是今天雙腳疲勞，跑不動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 100.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'11" | 00:12'36" |
| 3 | 06'16" | 00:18'52" |
| 4 | 06'09" | 00:25'01" |
| 5 | 06'20" | 00:31'21" |
| 6 | 06'21" | 00:37'42" |
| 7 | 06'26" | 00:44'08" |
| 8 | 06'37" | 00:50'45" |
| 9 | 06'25" | 00:57'10" |
| 10 | 06'51" | 01:04'01" |
| 11 | 06'31" | 01:10'32" |
| 11.0 | 05'42" | 01:10'34" |
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