Cynthia 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cynthia 桃園
ID 573274

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2.2 km | 00:45:14 | 20:49/km

日期: 2023-12-30 10:05 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2

Pace: 12'26" / 16'43" / 12'50" / 18'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.44 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	16'43"	00:29'09"
3	12'50"	00:41'59"
2.2	-3'-55"	00:45'14"

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