7.7 km | 00:45:03 | 05:52/km日期: 2016-05-21 09:36 - 地點: 佳西路+佳里多摩市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'01" / 05'58" / 05'53" / 05'46" / 05'59" / 05'46" / 05'45" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'03") | 676 / 7676 |
Ｅ課表訓練
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備戰明天(5/22)大高雄傳愛路跑
5月累積里程 : 261.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'58" | 00:11'59" |
| 3 | 05'53" | 00:17'52" |
| 4 | 05'46" | 00:23'38" |
| 5 | 05'59" | 00:29'37" |
| 6 | 05'46" | 00:35'23" |
| 7 | 05'45" | 00:41'08" |
| 7.7 | 05'48" | 00:45'04" |
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