李世南 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.1 km | 00:06:59 | 06:20/km

日期: 2023-12-23 06:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'59")

06'07"

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.75 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 378.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Andrew Hayashi 和顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	05'49"	00:06'36"

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