Barry (錸德竹22晨跑團) 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.7 km | 01:03:08 | 05:54/km

日期: 2016-05-19 05:00 - 總爬升: 156 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'28" / 05'31" / 05'41" / 06'22" / 07'31" / 05'54" / 05'46" / 05'14" / 04'32" / 05'46" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'55")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'58")

05'30" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'39")

05'41" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'01")

06'22" (+01'50")

1000 / 4000

5

07'31"

(31'32")

07'31" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

又到了每週被操掛的日子...
按往例跟著大蟒蛇、小明李、Morse、梅西一起跑。早上被源金強迫上月桃窩，下來後自己加碼到 7.5K 處折返，明明很努力了，卻還是跟不上小明李、大蟒蛇兩位長腿族的虐待，誰叫我腿短啊～～～

5月累積里程 : 332.47 km

Mizuno Rider 18 (黃綠黑) 累積 : 1773.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Steller, 大波蘿和其他 23 人說推

·

范源金(錸德竹22晨跑團) 怕你跑太安逸，操一下嘍

2016-05-19 14:04 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 我是玻璃腳ㄟ...

2016-05-21 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'31"	00:11'59"
3	05'41"	00:17'40"
4	06'22"	00:24'02"
5	07'31"	00:31'33"
6	05'54"	00:37'27"
7	05'46"	00:43'13"
8	05'14"	00:48'27"
9	04'32"	00:52'59"
10	05'46"	00:58'45"
10.7	06'28"	01:03'09"

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朋友動態

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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