Allen Huang 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang 新北市
ID 748

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5.5 km | 00:43:00 | 07:44/km

日期: 2013-08-11 09:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 10'04" / 06'40" / 07'04" / 06'56" / 07'20" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 324.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

FrancisLee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'40"	00:16'44"
3	07'04"	00:23'48"
4	06'56"	00:30'44"
5	07'20"	00:38'04"
5.5	08'58"	00:43'00"

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成績 : 04:39:10

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