Kobeeight Lin 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 01:05:19 | 06:25/km

日期: 2023-12-19 18:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.5

Pace: 05'43" / 06'49" / 06'51" / 08'30" / 06'32" / 07'01" / 06'39" / 06'33" / 08'01" / 06'03" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.95 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'49"	00:12'32"
3	06'51"	00:19'23"
4	08'30"	00:27'53"
5	06'32"	00:34'25"
6	07'01"	00:41'26"
7	06'39"	00:48'05"
8	06'33"	00:54'38"
9	08'01"	01:02'39"
10	06'03"	01:08'42"
10.2	05'56"	01:09'43"

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