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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    12.0 km | 01:04:20 | 05:20/km
    日期: 2023-12-24 06:47 - 地點: 新營體育場🏟️ - 天氣: 陰➡️太陽🌞 - 平均心率: 179 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 194
    Pace: 05'09" / 05'08" / 05'11" / 05'11" / 05'10" / 05'12" / 05'24" / 05'35" / 06'21" / 05'16" / 05'36" / 05'41" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'17")
    		05'08"1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'28")
    		05'11" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'38")
    		05'09" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'09"  (25'47")
    		05'09" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (30'59")
    		05'11" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'24"  (36'23")
    		05'24" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'35"  (41'59")
    		05'35" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'32"  (47'32")
    		05'32" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'16"  (52'48")
    		05'16" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'36"  (58'24")
    		05'36" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:04'06")
    		05'41" (+00'33")1000 / 12000
    13
    00'14"  (01:04'20")
    		07'55" (+02'47")29 / 12029
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言

    跟著510配速跑 6K就炸了….自己努力到12K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 92.62 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    李健宇, 邵志銓 和其他 4 人說推
    · 留言
    三叔公 泓晉午安跑步愉快加油👏
    2023-12-24 14:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'08"00:10'17"
    305'11"00:15'28"
    405'11"00:20'39"
    505'10"00:25'49"
    605'12"00:31'01"
    705'24"00:36'25"
    805'35"00:42'00"
    906'21"00:48'21"
    1005'16"00:53'37"
    1105'36"00:59'13"
    1205'41"01:04'54"
    12.008'23"01:05'09"

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