Shun ping Wang 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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6.1 km | 00:40:26 | 06:39/km

日期: 2023-12-17 10:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 13°C - 濕度: 84

Pace: 06'37" / 06'31" / 06'34" / 06'07" / 05'55" / 07'54" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.45 km

累積 : 8156.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	06'34"	00:19'42"
4	06'07"	00:25'49"
5	05'55"	00:31'44"
6	07'54"	00:39'38"
6.1	11'22"	00:40'26"

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