5.6 km | 00:37:01 | 06:34/km日期: 2023-12-13 20:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'28" / 06'36" / 06'36" / 06'34" / 06'36" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'17") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'34" (+00'31") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'34" (+00'31") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'32" (+00'29") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'34" (+00'31") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'39" (+00'36") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'38" (+00'35") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'03" | 30 / 5630 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.01 km 
PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1009.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'36" | 00:13'04" |
| 3 | 06'36" | 00:19'40" |
| 4 | 06'34" | 00:26'14" |
| 5 | 06'36" | 00:32'50" |
| 5.6 | 06'38" | 00:37'01" |
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