7.4 km | 00:40:23 | 05:27/km日期: 2023-12-14 16:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 91.6
Pace: 06'20" / 05'37" / 05'23" / 05'44" / 05'27" / 04'58" / 04'43" / 05'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.64 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
1182.5 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'37" | 00:11'57" |
3 | 05'23" | 00:17'20" |
4 | 05'44" | 00:23'04" |
5 | 05'27" | 00:28'31" |
6 | 04'58" | 00:33'29" |
7 | 04'43" | 00:38'12" |
7.4 | 05'27" | 00:40'23" |