陳渼蘭 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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6.6 km | 00:46:09 | 06:58/km

日期: 2016-05-16 19:15 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 05'21" / 07'26" / 08'06" / 09'25" / 06'43" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'11")

05'21"

1000 / 2000

3

07'25"

(18'37")

07'25" (+02'04")

1000 / 3000

4

08'05"

(26'43")

08'05" (+02'44")

1000 / 4000

5

09'25"

(36'08")

09'25" (+04'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢跑到快走....嗚....我要如何治療一跑就想上廁所的惡習啦...

5月累積里程 : 140.60 km

Adidas pure boost 累積 : 26.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 培慢～張志銘和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

薛武忠富哥逗妮的辣^^

2016-05-16 22:54 ·

Ki Lo So 晚餐後的約會跑。有讓人回復到初戀時的酸甘蜜甜。緊張會讓人心跳加速。臉紅心跳，導致想去聽雨軒。情有可原。下回不笑妳了。

2016-05-17 08:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	07'26"	00:18'37"
4	08'06"	00:26'43"
5	09'25"	00:36'08"
6	06'43"	00:42'51"
6.6	05'19"	00:46'09"

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