Emma Joong 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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0.6 km | 00:19:44 | 32:53/km

日期: 2023-12-10 12:15 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 59

Pace: 09'06" /

台中

Emma Joong

·

追u bike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.04 km

y拖四代白累積 : 5925.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'10"	00:05'28"

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