金光(操跑穩者) 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
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金光(操跑穩者)

12.4 km | 01:22:45 | 06:41/km

日期: 2016-05-19 06:00 - 總爬升: 226 m - 地點: 台九線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'42" / 07'31" / 06'39" / 06'28" / 06'34" / 06'29" / 06'58" / 06'08" / 06'44" / 05'57" / 06'47" / 06'26" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'09" (+01'11")

1075 / 1075

2

07'31"

(15'13")

08'04" (+02'06")

930 / 2006

3

06'39"

(21'52")

06'36" (+00'38")

1006 / 3012

4

06'28"

(28'20")

06'31" (+00'33")

991 / 4003

5

06'39"

(34'59")

06'33" (+00'35")

1013 / 5017

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

·

上班跑步去

5月累積里程 : 156.55 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago

Mei Cheng, 黑梅人和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'31"	00:15'13"
3	06'39"	00:21'52"
4	06'28"	00:28'20"
5	06'34"	00:34'54"
6	06'29"	00:41'23"
7	06'58"	00:48'21"
8	06'08"	00:54'29"
9	06'44"	01:01'13"
10	05'57"	01:07'10"
11	06'47"	01:13'57"
12	06'26"	01:20'23"
12.4	06'33"	01:22'45"

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