7.0 km | 00:39:05 | 05:35/km日期: 2023-12-12 05:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 294 Cal
Pace: 05'35" / 05'23" / 05'19" / 05'27" / 05'37" / 05'49" / 05'28" / 00'00" /
好久沒穿KAYANO跑了～今天恢復跑😊
很熱的冬天～流超多汗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.31 km
Strava 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'23" | 00:10'58" |
| 3 | 05'19" | 00:16'17" |
| 4 | 05'27" | 00:21'44" |
| 5 | 05'37" | 00:27'21" |
| 6 | 05'49" | 00:33'10" |
| 7 | 05'28" | 00:38'38" |
| 7.0 | -125'-34" | 00:39'33" |
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