Shuo 碩 2023/12/11 訓練日誌

Shuo 碩台南
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共跑了 101.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22272.2 km |

936.9 km
2024 年 :

2453.8 km |

936.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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里程碑 (146)

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Shuo 碩

8.6 km | 00:41:53 | 04:51/km

日期: 2023-12-11 18:09 - 卡路里: 528 Cal

Pace: 05'40" / 05'50" / 04'24" / 03'56" / 04'43" / 05'13" / 04'49" / 03'58" / 05'18" /

下班輕鬆小慢跑~

12月累積里程 : 220.28 km

ASICS MAGIC SPEED 3 悲哀的黑白失敗人生累積 : 828.2 km

GPX 上傳 | 10 months ago

蔡峻宇🌱, 周家吉和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'50"	00:11'30"
3	04'24"	00:15'54"
4	03'56"	00:19'50"
5	04'43"	00:24'33"
6	05'13"	00:29'46"
7	04'49"	00:34'35"
8	03'58"	00:38'33"
8.6	05'18"	00:41'53"

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