蔡佩珊 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

984 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:26:36 | 06:19/km | 第61馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	04:26:36
總名次	286 / 1620
分組名次	3 / 45
平均速度	06:19/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17"

00:57'30"

10 km

(00:57'30")

00:29'13" (+00'56")

15 km

(01:26'25")

00:28'55" (+00'38")

00:59'41" (+02'11")

20 km

(01:57'11")

00:30'46" (+02'29")

25 km

(02:27'45")

00:30'34" (+02'17")

01:02'11" (+04'41")

30 km

(02:59'22")

00:31'37" (+03'20")

35 km

(03:31'18")

00:31'56" (+03'39")

01:04'23" (+06'53")

40 km

(04:03'45")

00:32'27" (+04'10")

Finish

(04:26:36)

日期: 2016-05-15 06:00 - 總爬升: 177 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2849 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

台中

蔡佩珊

威諾, David Hsu 和其他 2 人說推

·

賽後評分: 補給站拉太遠，對於夏日馬確實是一大考驗
給 3 星

5月累積里程 : 379.40 km

XT 上傳 | 8 years ago

慢跑者, 陳鴻和其他 171 人說推

·

觀看另 30 則留言

林捷明好棒恭喜又賺一馬哦~

2016-05-20 16:13 ·

1 個人推

威諾進步好多喔，恭喜漂亮完賽！

2016-05-31 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'38"	00:16'35"
4	06'11"	00:22'46"
5	05'31"	00:28'17"
6	05'43"	00:34'00"
7	05'26"	00:39'26"
8	05'33"	00:44'59"
9	06'18"	00:51'17"
10	06'13"	00:57'30"
11	06'06"	01:03'36"
12	05'50"	01:09'26"
13	05'24"	01:14'50"
14	05'30"	01:20'20"
15	06'05"	01:26'25"
16	06'15"	01:32'40"
17	06'17"	01:38'57"
18	06'01"	01:44'58"
19	06'06"	01:51'04"
20	06'07"	01:57'11"
21	06'11"	02:03'22"
22	06'04"	02:09'26"
23	05'50"	02:15'16"
24	06'12"	02:21'28"
25	06'17"	02:27'45"
26	06'23"	02:34'08"
27	06'13"	02:40'21"
28	06'31"	02:46'52"
29	06'06"	02:52'58"
30	06'24"	02:59'22"
31	06'16"	03:05'38"
32	06'20"	03:11'58"
33	06'52"	03:18'50"
34	06'10"	03:25'00"
35	06'18"	03:31'18"
36	06'22"	03:37'40"
37	06'21"	03:44'01"
38	06'30"	03:50'31"
39	06'18"	03:56'49"
40	06'56"	04:03'45"
41	06'30"	04:10'15"
42	06'07"	04:16'22"
42.4	10'04"	04:20'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km