5.3 km | 00:41:00 | 07:40/km日期: 2023-12-13 07:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'45" / 07'57" / 08'14" / 07'58" / 06'13" / 11'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'57" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'44" (+04'32") | 269 / 5269 |
| 7 | | 14'24" (+08'12") | 69 / 5339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
46.41 km 
特步 2000K 累積 :
432.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 07'57" | 00:14'42" |
| 3 | 08'14" | 00:22'56" |
| 4 | 07'58" | 00:30'54" |
| 5 | 06'13" | 00:37'07" |
| 5.3 | 11'29" | 00:41'01" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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