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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 01:54:16 | 05:24/km | 第25半馬
    2023 臺中城市半程馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績01:54:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'46")
    		00:25'46"00:51'47"
    10 km(00:51'47")
    		00:26'01" (+00'15")
    15 km(01:20'03")
    		00:28'16" (+02'30")00:57'18" (+05'31")
    20 km(01:49'05")
    		00:29'02" (+03'16")
    Finish(01:54:16)

    日期: 2023-12-10 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'21")
    		05'02" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'38")
    		05'17" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'44")
    		05'05" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'46")
    		05'02" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (30'42")
    		04'55"1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'52")
    		05'09" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'12"  (41'04")
    		05'12" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'14"  (46'18")
    		05'14" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'15"  (51'34")
    		05'15" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'21"  (56'55")
    		05'21" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:02'22")
    		05'27" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:07'57")
    		05'35" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:13'24")
    		05'26" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:19'00")
    		05'36" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:24'36")
    		05'35" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:30'15")
    		05'39" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'38"  (01:35'54")
    		05'38" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:41'27")
    		05'33" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:47'03")
    		05'36" (+00'41")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:52'38")
    		05'35" (+00'40")1000 / 21000
    22
    01'38"  (01:54'16")
    		05'37" (+00'42")290 / 21290

    本來以為可破PB，但12km後嚴重掉速，體力不濟，可能太久沒跑半馬了，還要加油！路中規畫沒臺北好，中間因紅綠燈被攔下5次之多，無法一氣呵成，真是遭糕啊！

    賽後評分: 路途規畫有問題，紅綠燈停太多次了。
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 301.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    葉文凱, 阿義 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    葉達興 恭喜完賽
    2023-12-10 09:38 ·
     1 個人推
    張冀顓 早安，發哥，恭喜高速完賽。👍💪👍
    2023-12-10 09:58 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜發哥🐴漂亮高速完賽🏃👍🎉😅
    2023-12-10 12:12 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-10 16:06 ·
     1 個人推
    阿由 恭喜高速完賽👍
    2023-12-10 18:24 ·
     1 個人推
    劉志嘉 何兄晚安～恭喜高速完賽🎉👍
    2023-12-10 22:09 ·
     1 個人推
    威力莉莉 新竹馬也是不斷的等紅綠燈。發哥還是很棒👍
    2023-12-10 22:37 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜🎈半馬完賽👍
    2023-12-11 14:10 ·
    陳孫文 春發哥：舒心，恭喜高速完賽
    2023-12-11 16:12 ·
     1 個人推
    王志清 恭喜🎊🎈高速完賽👍
    2023-12-13 09:02 ·
    郭耀宗 何兄日安！恭喜高速漂亮完賽？
    2023-12-13 11:46 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2023-12-13 14:03 ·
    李清恩 水~~~~五告水啦恭喜完賽
    2023-12-13 17:28 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'03"00:10'21"
    305'17"00:15'38"
    405'06"00:20'44"
    505'02"00:25'46"
    604'56"00:30'42"
    705'23"00:36'05"
    805'12"00:41'17"
    905'14"00:46'31"
    1005'16"00:51'47"
    1105'26"00:57'13"
    1205'27"01:02'40"
    1305'49"01:08'29"
    1405'26"01:13'55"
    1506'08"01:20'03"
    1605'36"01:25'39"
    1706'01"01:31'40"
    1806'16"01:37'56"
    1905'33"01:43'29"
    2005'36"01:49'05"
    2105'40"01:54'45"
    21.305'36"01:56'23"

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