7.0 km | 01:20:25 | 11:24/km日期: 2023-12-05 06:17 - 地點: 家裡 - 天氣: 不要再下雨了啦 - 平均心率: 103 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 10'40" / 12'07" / 10'18" / 12'40" / 12'28" / 11'35" / 10'05" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'39" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'07" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'40" (+02'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'28" (+02'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'34" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'04" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'09" (+01'05") | 48 / 7048 |
運動100天-第23天
一直下雨☔️無法外出跑步🏃！在家超慢跑😐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.03 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
593.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'40" | 00:10'40" |
| 2 | 12'07" | 00:22'47" |
| 3 | 10'18" | 00:33'05" |
| 4 | 12'40" | 00:45'45" |
| 5 | 12'28" | 00:58'13" |
| 6 | 11'35" | 01:09'48" |
| 7 | 10'05" | 01:19'53" |
| 7.0 | 10'57" | 01:20'25" |
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