Bryan Sung 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.1 km | 00:38:33 | 06:18/km

日期: 2023-12-07 18:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 60.7

Pace: 05'52" / 08'40" / 06'22" / 05'54" / 06'01" / 05'07" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.46 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	08'40"	00:14'32"
3	06'22"	00:20'54"
4	05'54"	00:26'48"
5	06'01"	00:32'49"
6	05'07"	00:37'56"
6.1	05'20"	00:38'33"

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成績 : 04:56:26

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