蔡其峯 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 01:26:39 | 42:04/km

日期: 2023-12-03 13:36 - 平均心率: 78 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.1

Pace: 44'10" / 41'01" / 25'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'09"

(44'09")

44'09" (+03'08")

1000 / 1000

2

41'01"

(01:25'10")

41'01"

1000 / 2000

3

01'28"

(01:26'39")

24'43"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.74 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Junlian 和張清榮說推

·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-12-03 18:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'10"	00:44'10"
2	41'01"	01:25'11"
2.1	24'45"	01:26'40"

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