方敬仁 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

方敬仁台中
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| 00:43:56 | 09:44/km

日期: 2023-12-10 06:25 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 08'33" / 09'53" / 12'12" / 08'32" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'32" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'46"

(18'19")

09'48" (+01'20")

995 / 1996

3

12'19"

(30'38")

12'13" (+03'45")

1007 / 3004

4

08'24"

(39'02")

08'28"

991 / 3995

12月累積里程 : 42.14 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'53"	00:18'26"
3	12'12"	00:30'38"
4	08'32"	00:39'10"
4.5	08'47"	00:43'35"

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