10.1 km | 00:52:03 | 05:09/km日期: 2023-12-04 20:04 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 03'53" / 04'27" / 04'34" / 04'44" / 05'36" / 05'43" / 04'47" / 06'13" / 05'50" / 05'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+02'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+01'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+01'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+00'59") | 90 / 10090 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.44 km 
adidas 波12 累積 :
904.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 04'27" | 00:08'20" |
| 3 | 04'34" | 00:12'54" |
| 4 | 04'44" | 00:17'38" |
| 5 | 05'36" | 00:23'14" |
| 6 | 05'43" | 00:28'57" |
| 7 | 04'47" | 00:33'44" |
| 8 | 06'13" | 00:39'57" |
| 9 | 05'50" | 00:45'47" |
| 10 | 05'40" | 00:51'27" |
| 10.1 | 04'58" | 00:51'54" |
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