王逸翔 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王逸翔屏東
ID 700244

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2.0 km | 00:13:36 | 06:46/km

日期: 2023-12-03 07:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

Pace: 06'52" / 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'34")

06'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'36")

05'39"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.39 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

張志榮說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
2.0	04'48"	00:13'36"

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