陳信宏 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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4.0 km | 00:30:53 | 07:43/km

日期: 2023-12-03 11:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80.7

Pace: 07'01" / 07'09" / 08'23" / 07'57" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.34 km

Ascis GT-2000 累積 : 328.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'09"	00:14'10"
3	08'23"	00:22'33"
4	07'57"	00:30'30"
4.0	-383'-20"	00:30'53"

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