6.8 km | 00:34:44 | 05:08/km日期: 2016-05-11 17:39 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'20" / 05'09" / 05'26" / 05'22" / 05'01" / 04'52" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" | 753 / 6753 |
跟同事團練 阿公店水庫 part2
with 阿嘎，Guo wei, Ray Wu,李俊利,莫名其妙,Gary Huang.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
349.97 km 
母子鱷魚 淡藍BN58 累積 :
1199.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'09" | 00:10'29" |
| 3 | 05'26" | 00:15'55" |
| 4 | 05'22" | 00:21'17" |
| 5 | 05'01" | 00:26'18" |
| 6 | 04'52" | 00:31'10" |
| 6.8 | 04'44" | 00:34'44" |
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