小謝 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小謝新竹
ID 458680

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5.3 km | 00:32:03 | 06:02/km

日期: 2023-12-05 17:31 - 地點: 王爺壟商圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'31" / 05'56" / 06'09" / 05'59" / 05'40" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.37 km

Mizuno Rider26 累積 : 107.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	05'59"	00:24'35"
5	05'40"	00:30'15"
5.3	06'00"	00:32'03"

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