5.0 km | 00:28:48 | 05:44/km日期: 2023-11-29 08:46 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 161 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.4
Pace: 05'54" / 05'52" / 05'50" / 05'46" / 05'23" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" | 11 / 5011 |
跑完高雄半馬後，體力感覺變差了，看來台北半馬只能跟2:30配速員跑…
正手直上直下脖子過槓5下
反手直上直下脖子過槓5下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.04 km 
Asics Tartheredge 3-橘紅 累積 :
1217.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'52" | 00:11'46" |
| 3 | 05'50" | 00:17'36" |
| 4 | 05'46" | 00:23'22" |
| 5 | 05'23" | 00:28'45" |
| 5.0 | 04'30" | 00:28'48" |
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