鐵弟 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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2.3 km | 00:11:41 | 04:58/km

日期: 2016-05-09 17:21 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 2010 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 05'00" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'08")

1003 / 1003

173 / 112

2

05'00"

(10'09")

04'59"

1001 / 2005

168 / 118

3

01'32"

(11'41")

04'25"

346 / 2351

177 / 127

105/05/09
休息一下
放慢一點點速度跑
最後拉一下尾速XD

平均心率169

5月累積里程 : 139.60 km

母子鱷Y拖一代綠累積 : 1173.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, 戴怡欣 (丸子) 和其他 58 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
2.3	04'25"	00:11'41"

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