Man Kit Cheng 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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3.5 km | 01:36:49 | 27:41/km

日期: 2023-11-27 14:00 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 65.6

Pace: 21'30" / 30'52" / 33'37" / 21'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.14 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'30"	00:21'30"
2	30'52"	00:52'22"
3	33'37"	01:25'59"
3.5	21'52"	01:36'50"

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