12.1 km | 01:19:12 | 06:33/km日期: 2023-11-30 04:50 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'50" / 07'59" / 05'44" / 06'18" / 08'28" / 05'02" / 05'20" / 04'56" / 06'37" / 06'09" / 09'04" / 05'41" / 16'55" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.79 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'59" | 00:14'49" |
| 3 | 05'44" | 00:20'33" |
| 4 | 06'18" | 00:26'51" |
| 5 | 08'28" | 00:35'19" |
| 6 | 05'02" | 00:40'21" |
| 7 | 05'20" | 00:45'41" |
| 8 | 04'56" | 00:50'37" |
| 9 | 06'37" | 00:57'14" |
| 10 | 06'09" | 01:03'23" |
| 11 | 09'04" | 01:12'27" |
| 12 | 05'41" | 01:18'08" |
| 12.1 | 16'44" | 01:19'12" |
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