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    Po-Chen Kuo 桃園
    ID 728861
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po-Chen Kuo 
    半馬 | 01:40:36 | 04:46/km | 第6半馬
    2023 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績01:40:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'12")
    		00:23'12"00:46'47"
    10 km(00:46'47")
    		00:23'35" (+00'23")
    15 km(01:10'50")
    		00:24'03" (+00'51")00:48'52" (+02'05")
    20 km(01:35'39")
    		00:24'49" (+01'37")
    Finish(01:40:36)

    日期: 2023-11-26 06:00 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'28"1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'10")
    		04'41" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'36"  (13'47")
    		04'36" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'43"  (18'31")
    		04'43" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'40"  (23'11")
    		04'40" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'52")
    		04'40" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'48"  (32'40")
    		04'48" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'38"  (37'19")
    		04'38" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'02")
    		04'43" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'44"  (46'47")
    		04'44" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'47"  (51'34")
    		04'47" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'51"  (56'25")
    		04'51" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:01'09")
    		04'43" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:06'01")
    		04'52" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:10'50")
    		04'48" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:15'46")
    		04'56" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:20'39")
    		04'52" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:25'41")
    		05'02" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:30'42")
    		05'00" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'56"  (01:35'38")
    		04'56" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:40'26")
    		04'47" (+00'19")1000 / 21000
    22
    00'10"  (01:40'36")
    		02'57" 60 / 21060

    賽前咖啡因膠不見，激發求生慾

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 場地大，賽道大，交管比傳說中的好，賽後物資豐富
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 305.37 km NIKE vaporfly3 累積 : 530.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Elle Deal, 廖偉任 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Hank Wu 恭喜跑到100分了！
    2023-11-26 09:46 ·
     1 個人推
    柏慶 PB 大進步
    2023-11-26 11:06 ·
     1 個人推
    David Yu 恭喜PB完賽！
    2023-11-26 11:17 ·
     1 個人推
    Elle Deal 恭喜100分
    2023-11-27 23:24 ·
     1 個人推
    Po-Chen Kuo 感謝各位, 沒破百小可惜還賠了點傷, 調整好下一場再努力!
    2023-11-28 13:09 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'41"00:09'10"
    304'37"00:13'47"
    404'44"00:18'31"
    504'41"00:23'12"
    604'40"00:27'52"
    704'48"00:32'40"
    804'39"00:37'19"
    904'44"00:42'03"
    1004'44"00:46'47"
    1104'47"00:51'34"
    1204'52"00:56'26"
    1304'43"01:01'09"
    1404'52"01:06'01"
    1504'49"01:10'50"
    1604'57"01:15'47"
    1704'52"01:20'39"
    1805'03"01:25'42"
    1905'00"01:30'42"
    2004'57"01:35'39"
    2104'47"01:40'26"
    21.103'01"01:40'37"

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