7.4 km | 06:58:58 | 56:44/km日期: 2023-11-25 07:37 - 總爬升: 793 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 1653 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 13°C - 濕度: 98.05
Pace: 64'00" / 51'12" / 49'17" / 84'03" / 75'09" / 34'35" / 42'27" / 47'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 58'01" (+35'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 41'47" (+19'01") | 400 / 800 |
| 3 | | 01:11'29" (+48'43") | 400 / 1200 |
| 4 | | 01:23'37" (+00'51") | 400 / 1600 |
| 5 | | 33'05" (+10'19") | 400 / 2000 |
| 6 | | 28'06" (+05'20") | 400 / 2400 |
| 7 | | 41'48" (+19'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 01:46'59" (+24'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 01:50'59" (+28'13") | 400 / 3599 |
| 10 | | 45'27" (+22'41") | 400 / 3999 |
| 11 | | 02:07'01" (+44'15") | 400 / 4399 |
| 12 | | 35'24" (+12'38") | 400 / 4800 |
| 13 | | 45'15" (+22'29") | 400 / 5200 |
| 14 | | 36'41" (+13'55") | 400 / 5600 |
| 15 | | 29'55" (+07'09") | 400 / 6000 |
| 16 | | 35'44" (+12'58") | 400 / 6400 |
| 17 | | 59'23" (+36'37") | 400 / 6800 |
| 18 | | 22'46" | 400 / 7200 |
| 19 | | 01:13'24" (+50'38") | 184 / 7384 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 267.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 64'00" | 01:04'00" |
| 2 | 51'12" | 01:55'12" |
| 3 | 49'17" | 02:44'29" |
| 4 | 84'03" | 04:08'32" |
| 5 | 75'09" | 05:23'41" |
| 6 | 34'35" | 05:58'16" |
| 7 | 42'27" | 06:40'43" |
| 7.4 | 47'27" | 06:58'58" |
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