Frank Chen 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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5.1 km | 00:37:00 | 07:14/km

日期: 2016-05-08 10:01 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 往北熱風往南有涼風 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 6702 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'35" / 07'13" / 07'14" / 07'07" / 07'02" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'31" (+00'30")

1008 / 1008

182 / 72

2

07'17"

(14'52")

07'13" (+00'12")

1008 / 2016

182 / 75

3

07'14"

(22'06")

07'10" (+00'09")

1009 / 3025

181 / 77

4

07'03"

(29'09")

07'01"

1003 / 4029

179 / 79

5

07'06"

(36'15")

07'02" (+00'01")

1007 / 5037

180 / 78

6

00'45"

(37'00")

06'55"

108 / 5145

178 / 80

中班第五天! 小跑一下~

5月累積里程 : 84.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, t a i c 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'13"	00:14'48"
3	07'14"	00:22'02"
4	07'07"	00:29'09"
5	07'02"	00:36'11"
5.1	07'32"	00:37'00"

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