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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 05:25:14 | 07:42/km | 第43馬
    2023 第八屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績05:25:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'04")
    		00:32'04"01:07'34" (+00'15")
    10 km(01:07'34")
    		00:35'30" (+03'26")
    15 km(01:40'37")
    		00:33'03" (+00'59")01:07'19"
    20 km(02:14'53")
    		00:34'16" (+02'12")
    25 km(02:54'33")
    		00:39'40" (+07'36")01:17'28" (+10'09")
    30 km(03:32'21")
    		00:37'48" (+05'44")
    35 km(04:15'52")
    		00:43'31" (+11'27")01:29'32" (+22'13")
    40 km(05:01'53")
    		00:46'01" (+13'57")
    Finish(05:25:14)

    日期: 2023-11-26 06:30 - 總爬升: 338 m - 地點: 南投 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2575 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'42")
    		05'35"1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'32")
    		05'49" (+00'14")1000 / 3000
    4
    08'19"  (25'51")
    		08'19" (+02'44")1000 / 4000
    5
    06'12"  (32'04")
    		06'12" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'06"  (41'10")
    		09'06" (+03'31")1000 / 6000
    7
    06'37"  (47'48")
    		06'37" (+01'02")1000 / 7000
    8
    06'18"  (54'07")
    		06'18" (+00'43")1000 / 8000
    9
    07'09"  (01:01'16")
    		07'09" (+01'34")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:07'34")
    		06'17" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:13'42")
    		06'08" (+00'33")1000 / 11000
    12
    07'02"  (01:20'44")
    		07'02" (+01'27")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:26'58")
    		06'13" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:32'58")
    		06'00" (+00'25")1000 / 14000
    15
    07'38"  (01:40'37")
    		07'38" (+02'03")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:46'40")
    		06'03" (+00'28")1000 / 16000
    17
    07'46"  (01:54'27")
    		07'46" (+02'11")1000 / 17000
    18
    06'04"  (02:00'31")
    		06'04" (+00'29")1000 / 18000
    19
    06'42"  (02:07'14")
    		06'42" (+01'07")1000 / 19000
    20
    07'38"  (02:14'52")
    		07'38" (+02'03")1000 / 20000
    21
    08'05"  (02:22'57")
    		08'05" (+02'30")1000 / 21000
    22
    09'17"  (02:32'15")
    		09'17" (+03'42")1000 / 22000
    23
    06'35"  (02:38'51")
    		06'35" (+01'00")1000 / 23000
    24
    08'31"  (02:47'22")
    		08'31" (+02'56")1000 / 24000
    25
    07'10"  (02:54'32")
    		07'10" (+01'35")1000 / 25000
    26
    07'03"  (03:01'36")
    		07'03" (+01'28")1000 / 26000
    27
    08'13"  (03:09'49")
    		08'13" (+02'38")1000 / 27000
    28
    08'17"  (03:18'06")
    		08'17" (+02'42")1000 / 28000
    29
    06'59"  (03:25'05")
    		06'59" (+01'24")1000 / 29000
    30
    07'15"  (03:32'21")
    		07'15" (+01'40")1000 / 30000
    31
    09'35"  (03:41'56")
    		09'35" (+04'00")1000 / 31000
    32
    08'52"  (03:50'49")
    		08'52" (+03'17")1000 / 32000
    33
    09'05"  (03:59'55")
    		09'05" (+03'30")1000 / 33000
    34
    09'25"  (04:09'20")
    		09'25" (+03'50")1000 / 34000
    35
    06'31"  (04:15'51")
    		06'31" (+00'56")1000 / 35000
    36
    08'22"  (04:24'14")
    		08'22" (+02'47")1000 / 36000
    37
    15'11"  (04:39'26")
    		15'11" (+09'36")1000 / 37000
    38
    06'27"  (04:45'53")
    		06'27" (+00'52")1000 / 38000
    39
    08'45"  (04:54'38")
    		08'45" (+03'10")1000 / 39000
    40
    07'14"  (05:01'53")
    		07'14" (+01'39")1000 / 40000
    41
    11'17"  (05:13'10")
    		11'17" (+05'42")1000 / 41000
    42
    06'11"  (05:19'21")
    		06'11" (+00'36")1000 / 42000
    43
    05'52"  (05:25'14")
    		07'39" (+02'04")766 / 42766
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    Emma Joong
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    吃好吃滿。 開心🥳好多百馬團好多馬場好朋友

    賽後評分: 賽道交管很讚😎 跑者可以很安心的跑步。補給很完善
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.63 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    和志180, 李義清 和其他 1 人說推
    · 留言
    和志180 恭喜完賽
    2023-11-27 20:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'36"00:11'43"
    305'49"00:17'32"
    408'20"00:25'52"
    506'12"00:32'04"
    609'07"00:41'11"
    706'38"00:47'49"
    806'18"00:54'07"
    907'10"01:01'17"
    1006'17"01:07'34"
    1106'08"01:13'42"
    1207'03"01:20'45"
    1306'14"01:26'59"
    1406'00"01:32'59"
    1507'38"01:40'37"
    1606'03"01:46'40"
    1707'47"01:54'27"
    1806'05"02:00'32"
    1906'42"02:07'14"
    2007'39"02:14'53"
    2108'05"02:22'58"
    2209'17"02:32'15"
    2306'36"02:38'51"
    2408'31"02:47'22"
    2507'11"02:54'33"
    2607'03"03:01'36"
    2708'13"03:09'49"
    2808'17"03:18'06"
    2907'00"03:25'06"
    3007'15"03:32'21"
    3109'36"03:41'57"
    3208'52"03:50'49"
    3309'06"03:59'55"
    3409'26"04:09'21"
    3506'31"04:15'52"
    3608'22"04:24'14"
    3715'12"04:39'26"
    3806'27"04:45'53"
    3908'46"04:54'39"
    4007'14"05:01'53"
    4111'18"05:13'11"
    4206'11"05:19'22"
    42.807'38"05:25'14"

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