8.1 km | 00:45:24 | 05:37/km日期: 2016-05-12 05:53 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'49" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'40" / 05'28" / 05'46" / 05'39" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" | 64 / 8064 |
隨著賽事都一個一個結束後
身體開始有點懶懶的
不過今早跟著跟練完間歇的小簡練跑
跟了近兩圈就覺得有累
夏天真的讓人只想游泳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.23 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'36" | 00:11'25" |
| 3 | 05'33" | 00:16'58" |
| 4 | 05'36" | 00:22'34" |
| 5 | 05'40" | 00:28'14" |
| 6 | 05'28" | 00:33'42" |
| 7 | 05'46" | 00:39'28" |
| 8 | 05'39" | 00:45'07" |
| 8.1 | 04'38" | 00:45'25" |
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