多猛哥 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

多猛哥新竹
ID 332171

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23.0 km | 03:27:05 | 09:00/km | 第2半馬

2023 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:27:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28" (+03'55")

01:13'01"

10 km

(01:13'01")

00:34'33"

15 km

(01:57'47")

00:44'46" (+10'13")

01:34'59" (+21'58")

20 km

(02:48'00")

00:50'13" (+15'40")

Finish

(03:27:05)

日期: 2023-11-26 06:40 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4

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基本訓練

11月累積里程 : 23.23 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'14"	00:15'58"
3	09'38"	00:25'36"
4	06'35"	00:32'11"
5	06'17"	00:38'28"
6	05'58"	00:44'26"
7	07'35"	00:52'01"
8	06'24"	00:58'25"
9	06'18"	01:04'43"
10	08'18"	01:13'01"
11	07'02"	01:20'03"
12	09'08"	01:29'11"
13	08'26"	01:37'37"
14	10'51"	01:48'28"
15	09'19"	01:57'47"
16	09'14"	02:07'01"
17	09'38"	02:16'39"
18	09'54"	02:26'33"
19	10'44"	02:37'17"
20	10'43"	02:48'00"
21	10'21"	02:58'21"
22	11'37"	03:09'58"
23	09'56"	03:19'54"
23.2	31'49"	03:27'07"

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成績 : 04:56:26

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