詹仁宗 2023/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

詹仁宗屏東
ID 51254

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7.2 km | 00:46:23 | 06:26/km

日期: 2023-11-24 15:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.9

Pace: 05'48" / 06'56" / 05'23" / 06'15" / 05'33" / 07'44" / 06'15" / 12'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.10 km

BROOKS GHOST 14夜光累積 : 784.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'56"	00:12'44"
3	05'23"	00:18'07"
4	06'15"	00:24'22"
5	05'33"	00:29'55"
6	07'44"	00:37'39"
7	06'15"	00:43'54"
7.2	12'48"	00:46'23"

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