5.2 km | 00:29:50 | 05:41/km日期: 2023-11-22 20:47 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'00" / 05'25" / 05'43" / 05'43" / 05'31" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'38") | 244 / 5244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
231.92 km adidas adizero Boston 11 累積 :
1001.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'25" | 00:11'25" |
3 | 05'43" | 00:17'08" |
4 | 05'43" | 00:22'51" |
5 | 05'31" | 00:28'22" |
5.2 | 06'04" | 00:29'51" |