Atta Yang 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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11.3 km | 01:05:42 | 05:48/km

日期: 2023-11-25 05:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'24" / 06'05" / 05'58" / 05'46" / 05'40" / 05'35" / 05'37" / 05'33" / 05'31" / 05'53" / 05'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'29")

06'05" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'26")

05'57" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'13")

05'46" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'53")

05'39" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

早安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.52 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳嘉忠, 文章和其他 53 人說推

·

觀看另 13 則留言

楊士弘晚安!週六運動愉快~

2023-11-25 21:46 ·

1 個人推

陳鎔昌早安週末運動愉快👍

2023-11-26 10:13 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
3	05'58"	00:18'27"
4	05'46"	00:24'13"
5	05'40"	00:29'53"
6	05'35"	00:35'28"
7	05'37"	00:41'05"
8	05'33"	00:46'38"
9	05'31"	00:52'09"
10	05'53"	00:58'02"
11	05'55"	01:03'57"
11.3	05'44"	01:05'42"

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