6.2 km | 00:42:01 | 06:49/km日期: 2023-11-26 08:41 - 地點: 深水埗運動場至昂船洲來回 - 平均心率: 163 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 78
Pace: 06'33" / 07'02" / 07'09" / 07'04" / 07'21" / 07'14" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'16") | 161 / 6161 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
81.79 km 
Asics Nimbus 24 Lite 累積 :
704.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 07'02" | 00:13'35" |
| 3 | 07'09" | 00:20'44" |
| 4 | 07'04" | 00:27'48" |
| 5 | 07'21" | 00:35'09" |
| 6 | 07'14" | 00:42'23" |
| 6.2 | 08'34" | 00:43'46" |
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