9.3 km | 01:07:14 | 07:11/km日期: 2023-11-20 17:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 193
Pace: 12'03" / 07'08" / 06'53" / 06'01" / 06'18" / 06'54" / 06'56" / 06'21" / 05'53" / 07'57" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
340.27 km 
索康尼 versafoam-黑 累積 :
2187.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'03" | 00:12'03" |
| 2 | 07'08" | 00:19'11" |
| 3 | 06'53" | 00:26'04" |
| 4 | 06'01" | 00:32'05" |
| 5 | 06'18" | 00:38'23" |
| 6 | 06'54" | 00:45'17" |
| 7 | 06'56" | 00:52'13" |
| 8 | 06'21" | 00:58'34" |
| 9 | 05'53" | 01:04'27" |
| 9.4 | 07'54" | 01:07'14" |
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