12.4 km | 01:08:42 | 05:33/km日期: 2023-11-20 18:27 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'00" / 05'19" / 05'08" / 05'14" / 05'17" / 05'47" / 05'32" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'47" / 05'38" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'43") | 355 / 12355 |
邊慢跑邊聊天，
2個受傷的人互相取暖呀！
跑完走路還是痛，
但是痛感有減少了，
感覺一個點的痛，變散開了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.99 km 
ASICS TARTHEREDGE2 虎走 28.5 累積 :
3506.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'19" | 00:11'19" |
| 3 | 05'08" | 00:16'27" |
| 4 | 05'14" | 00:21'41" |
| 5 | 05'17" | 00:26'58" |
| 6 | 05'47" | 00:32'45" |
| 7 | 05'32" | 00:38'17" |
| 8 | 05'28" | 00:43'45" |
| 9 | 05'40" | 00:49'25" |
| 10 | 05'40" | 00:55'05" |
| 11 | 05'47" | 01:00'52" |
| 12 | 05'38" | 01:06'30" |
| 12.4 | 05'49" | 01:08'34" |
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