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Joe
新竹
ID 231785
39 位追隨者
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Joe
全馬
|
05:08:16
|
07:18/km
|
第47馬
2023 礁溪溫泉馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
05:08:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'07")
00:35'07" (+00'55")
01:10'04"
10 km
(01:10'04")
00:34'57" (+00'45")
15 km
(01:45'00")
00:34'56" (+00'44")
01:10'50" (+00'46")
20 km
(02:20'54")
00:35'54" (+01'42")
25 km
(02:59'02")
00:38'08" (+03'56")
01:12'20" (+02'16")
30 km
(03:33'14")
00:34'12"
35 km
(04:09'57")
00:36'43" (+02'31")
01:18'07" (+08'03")
40 km
(04:51'21")
00:41'24" (+07'12")
Finish
(05:08:16)
日期:
2023-12-02 06:03
-
總爬升:
241 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2229 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'39"
(07'39")
07'39" (+01'44")
1000 / 1000
2
07'04"
(14'44")
07'04" (+01'09")
1000 / 2000
3
06'55"
(21'39")
06'55" (+01'00")
1000 / 3000
4
07'00"
(28'40")
07'00" (+01'05")
1000 / 4000
5
06'26"
(35'07")
06'26" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'13"
(43'20")
08'13" (+02'18")
1000 / 6000
7
06'27"
(49'48")
06'27" (+00'32")
1000 / 7000
8
07'27"
(57'15")
07'27" (+01'32")
1000 / 8000
9
06'27"
(01:03'43")
06'27" (+00'32")
1000 / 9000
10
06'20"
(01:10'04")
06'20" (+00'25")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:16'02")
05'58" (+00'03")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:22'52")
06'50" (+00'55")
1000 / 12000
13
06'38"
(01:29'31")
06'38" (+00'43")
1000 / 13000
14
07'57"
(01:37'28")
07'57" (+02'02")
1000 / 14000
15
07'30"
(01:44'59")
07'30" (+01'35")
1000 / 15000
16
09'29"
(01:54'29")
09'29" (+03'34")
1000 / 16000
17
05'55"
(02:00'24")
05'55"
1000 / 17000
18
05'59"
(02:06'24")
05'59" (+00'04")
1000 / 18000
19
06'22"
(02:12'46")
06'22" (+00'27")
1000 / 19000
20
08'07"
(02:20'53")
08'07" (+02'12")
1000 / 20000
21
07'00"
(02:27'54")
07'00" (+01'05")
1000 / 21000
22
07'21"
(02:35'15")
07'21" (+01'26")
1000 / 22000
23
08'00"
(02:43'16")
08'00" (+02'05")
1000 / 23000
24
07'39"
(02:50'56")
07'39" (+01'44")
1000 / 24000
25
08'05"
(02:59'01")
08'05" (+02'10")
1000 / 25000
26
06'33"
(03:05'35")
06'33" (+00'38")
1000 / 26000
27
06'38"
(03:12'13")
06'38" (+00'43")
1000 / 27000
28
07'44"
(03:19'58")
07'44" (+01'49")
1000 / 28000
29
06'15"
(03:26'14")
06'15" (+00'20")
1000 / 29000
30
06'58"
(03:33'13")
06'58" (+01'03")
1000 / 30000
31
07'50"
(03:41'04")
07'50" (+01'55")
1000 / 31000
32
07'58"
(03:49'02")
07'58" (+02'03")
1000 / 32000
33
06'46"
(03:55'48")
06'46" (+00'51")
1000 / 33000
34
06'59"
(04:02'47")
06'59" (+01'04")
1000 / 34000
35
07'08"
(04:09'56")
07'08" (+01'13")
1000 / 35000
36
08'14"
(04:18'10")
08'14" (+02'19")
1000 / 36000
37
07'37"
(04:25'47")
07'37" (+01'42")
1000 / 37000
38
08'00"
(04:33'48")
08'00" (+02'05")
1000 / 38000
39
09'34"
(04:43'23")
09'34" (+03'39")
1000 / 39000
40
07'57"
(04:51'20")
07'57" (+02'02")
1000 / 40000
41
08'22"
(04:59'43")
08'22" (+02'27")
1000 / 41000
42
07'05"
(05:06'48")
07'05" (+01'10")
1000 / 42000
43
01'27"
(05:08'16")
06'30" (+00'35")
225 / 42225
賽後評分:
na
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
53.24 km
CROCS 丫拖 累積 :
125.7 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Lance Teng
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
07'04"
00:14'44"
3
06'56"
00:21'40"
4
07'00"
00:28'40"
5
06'27"
00:35'07"
6
08'13"
00:43'20"
7
06'28"
00:49'48"
8
07'28"
00:57'16"
9
06'27"
01:03'43"
10
06'21"
01:10'04"
11
05'58"
01:16'02"
12
06'51"
01:22'53"
13
06'38"
01:29'31"
14
07'58"
01:37'29"
15
07'31"
01:45'00"
16
09'29"
01:54'29"
17
05'55"
02:00'24"
18
06'00"
02:06'24"
19
06'22"
02:12'46"
20
08'08"
02:20'54"
21
07'01"
02:27'55"
22
07'21"
02:35'16"
23
08'01"
02:43'17"
24
07'39"
02:50'56"
25
08'06"
02:59'02"
26
06'33"
03:05'35"
27
06'39"
03:12'14"
28
07'45"
03:19'59"
29
06'16"
03:26'15"
30
06'59"
03:33'14"
31
07'50"
03:41'04"
32
07'58"
03:49'02"
33
06'47"
03:55'49"
34
06'59"
04:02'48"
35
07'09"
04:09'57"
36
08'14"
04:18'11"
37
07'37"
04:25'48"
38
08'01"
04:33'49"
39
09'35"
04:43'24"
40
07'57"
04:51'21"
41
08'22"
04:59'43"
42
07'06"
05:06'49"
42.2
06'30"
05:08'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 05:08:16 | 07:18/km | 第47馬
CROCS 丫拖 累積 : 125.7 km
Lance Teng 說推
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