5.2 km | 01:03:20 | 12:05/km日期: 2023-11-23 10:32 - 平均心率: 119 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'20" / 11'56" / 11'18" / 12'02" / 12'04" / 11'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 66.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'20" | 00:13'20" |
2 | 11'56" | 00:25'16" |
3 | 11'18" | 00:36'34" |
4 | 12'02" | 00:48'36" |
5 | 12'04" | 01:00'40" |
5.2 | 11'17" | 01:03'20" |