葉淦沅 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 02:42:58 | 07:24/km

2023 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-11-19
成績	02:42:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11"

01:14'02"

10 km

(01:14'02")

00:38'51" (+03'40")

15 km

(01:54'43")

00:40'41" (+05'30")

01:18'16" (+04'14")

20 km

(02:32'18")

00:37'35" (+02'24")

Finish

(02:42:58)

日期: 2023-11-19 06:00 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 147

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

998 / 998

2

06'41"

(13'11")

06'40" (+00'10")

1002 / 2000

3

07'22"

(20'33")

07'19" (+00'49")

1005 / 3006

4

07'50"

(28'23")

07'47" (+01'17")

1005 / 4012

5

06'56"

(35'19")

06'54" (+00'24")

1004 / 5017

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 190.98 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	07'22"	00:20'33"
4	07'50"	00:28'23"
5	06'48"	00:35'11"
6	09'20"	00:44'31"
7	07'15"	00:51'46"
8	07'07"	00:58'53"
9	07'38"	01:06'31"
10	07'31"	01:14'02"
11	07'41"	01:21'43"
12	08'24"	01:30'07"
13	07'30"	01:37'37"
14	08'01"	01:45'38"
15	09'05"	01:54'43"
16	07'59"	02:02'42"
17	07'46"	02:10'28"
18	07'40"	02:18'08"
19	07'18"	02:25'26"
20	06'52"	02:32'18"
21	06'56"	02:39'14"
21.6	06'19"	02:42'50"

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