2.0 km | 00:12:04 | 05:56/km日期: 2023-11-23 06:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'01" / 05'55" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'19") | 25 / 2025 |
上周右小腿脛後及比目魚肌拉傷，這幾天作伸展及放鬆，早上試跑2K，又有一點隱隱作痛，真擔心接下來的二場半馬，可能會不能跑了。😭🥵😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.85 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'55" | 00:11'56" |
| 2.0 | 05'53" | 00:12'05" |
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